Шейный остеохондроз – бул недуг, мында пульпа ортосундагы позвонками аткарган ролу амортизатора болуп калат окостеневшей кездеме.
Тамак оору шее? Баш айлануу? Хруст? Шейные прострелы? "Неужели остеохондроз..." – сиз кандай деп ойлойсуз, набирая суроо интернетте. Жок паники! Остеохондроз, кыр арканын моюн бөлүмү эмес өкүм, анын болот болтурбай, замедлить жана ал тургай вылечить. Кантип? Келгиле разбираться бирге.
Киришүү
Тилекке каршы, шейный остеохондроз – оору тихое жана коварное. Сиз эмес подозревать жөнүндө анын бар экендиги, азырынча кандайдыр бир учурда ощутите мышечный спазм жана ооруу жагындагы моюндун. Көп учурда мында кошулат баш айлануу жана онемение буттардын.
Себеби мындай, жоктой байланыштуу болбогон кубулуштардын татаал табияты остеохондроза.
Остеохондроз деген эмне: жалпы...
Остеохондроз түшүндүрөт оору омуртканын, мында повреждаются межпозвонковые дисктер, аткарган ролу амортизаторов. Сжимаясь жана разжимаясь, алар придают позвоночнику упругость жана эластичность, бир убакта позволяя организмге сактоого балансы процессинде кыймылынын. Алар жарым-жартылай же толук имарат же курулуш жай бузулган бул баланс жокко чыгарылат, бул неминуемо таасирин тийгизет кыймылдоо активдүүлүгүн, адам. Себеби мындай өзгөрүүлөр көп учурларда физикалык эскириши жана деформация дисктин же, жатык тил менен айтканда, анын "эскириши". Мында калган бөлүгүн биздин дененин кылышы мүмкүн бизге верой жана правдой дагы каниет.
Деп эсептөө кабыл алынган остеохондроз – оору возрастное. Бирок акыркы жылдары оору заметно "помолодела": зонасында коркунучун көрсөтүүчү бардык адамдар 25 жашка жана ал тургай младше. Күнөө бүткүл малоподвижный жашоо образы, туура эмес тамактануу жана неравномерные жеке жүктү организмине. Андан тышкары, статистика көрсөткөндөй, көп остеохондрозом болеют аялдар. Эң оболу, бул анатомическими өзгөчөлүктөрү жана эмоционалдык фоном. Бирок тяжелее оору эти айтканда, эркектерде.
...карата жеке – шейный остеохондроз
Остеохондроз, кыр арканын моюн бөлүмү встречается кыйла көп. Иш экендигин айтканда, шее сосредоточено көпчүлүгү кан жана нерв ооруларында окончаний, ошол эле учурда өздөрү позвонки бул жерде кыйла аз (болжол менен эки эсе салыштырганда поясничным бөлүмүнүн башчысы), ошондой мышечный корсет ощутимо слабее.
Вкупе менен көп өзгөрмөлүүлүгү жана близостью жүлүндүн шейный бөлүмү биздин организмдин муктаж повышенном внимании.
Ал опасен шейный остеохондроз?
Увы, коркунуч моюн остеохондроза негизделиши анатомически аркылуу шейный бөлүмүнө өтүшөт позвоночные артерия, алар насыщают кан маанилүү мээ борборлор арткы бөлүмдөрү (евр. Ар кандай үзгүлтүктөр жана бузулган кровоснабжения мүмкүн кийип жүрүүгө необратимый мүнөзү баштап, патологиялык искривления кыр арканын (лордоза моюндун) чейинки толук жоготуу кыймыл жөндөмүн, геморрагиялык инсульт оорусун болжолдуу жана ал тургай летального чечимине.
Бактыга жараша, эч заметить симптомдору надвигающейся кыйроолор иш жүзүндө мүмкүн эмес: көйгөйлөр менен координациялоо, күчтүү начарлашы, көрүүсү жана угуусу, тез-тез головокружения жана жоготуулар аң-сезимин...
Эгерде вкупе менен үзгүлтүксүз шейной болью сиз заметили өзүндө бул белгилер тез арада обратитесь дарыгерге!
Диагностикалоо жана симптомдору моюн остеохондроза, кыр арканын
Остеохондроз – олуттуу оору, жана диагностировать анын мүмкүн гана квалификациялуу адис, башкача айтканда, врач-вертебролог, специализирующийся на проблемаларын чечүүдө менен позвоночником, ортопед же невролог.
Кыйла так ыкмалары дарт табуу моюн остеохондроза: рентген, компьютердик томография (КТ) жана магниттик-резонанстык томография-ядерный резонанс (МРТ) мүмкүндүк берүүчү аныктоого гана эмес, симптомдору шейно-көкүрөк остеохондроза, бирок жана башка коштоочу өзгөртүү организминде.
Пайда болгон учурда бир катар төмөндө аталган симптомдордун дароо обратитесь үчүн кесиптик консультация дарыгерге кайрылган.
- тупая, ноющая, күчтүү тамак оору шее жана затылке
- шейные прострелы, хруст бурулган учурда баштын
- баш айлануу, "пелена алдында" глазами, обмороки
- баш оору
- көңүл айнуу, кусуу
- онемение буттардын
- ызы-чуу кулак, начарлоосу, көздүн
- жалпы булчуң алсыздыгы
Оору учурунда остеохондрозе көп учурда кийишет ноющий мүнөзү, отдают анын башка менен коштолот онемением колду жана бутту. Аймагында болуу, эң оболу, защемлением нерв ооруларында окончаний жана жогорулашына внутричерепного басымынын.
Табияты остеохондроза
Сыяктуу ар кандай оору, остеохондроз оорулары бар бир нече баскычтарына өнүктүрүү.
Үчүн мыкты түшүнүү болуп жаткан организмде процесстер биз сунуштайбыз адегенде разобраться курулуштагы өзүнүн дисктин, андан кийин талдап, кандай өзгөртүү үчүн мүнөздүү ар бир стадиясында остеохондроза.
Өзү позвонковый диск турат, бир нече бөлүктөн: пульпозного студенистого өзөк (ички бөлүгү), фиброзного шакекчеси (тышкы оболочка) жана гиалинового кемирчектин, отделяющего диск-жылдын омуртканын жана аткарган функциясын тамак-аш.
Пульпозное ядро богато суу, жана айтканда ал үчүн жооп берет амортизацияга, подстраиваясь астында борбор оордук, сдавливаясь жана перемещаясь өкүлдөр сыяктуу эле ртутному шарику. Айланадагы анын фиброзное кольцо, тескерисинче, ээ катуу түзүмүн жана турат переплетенных булалардын. Анткени башкы милдети-фиброзного шакекчеси – коргоого ядро-жылдын зыян айтканда ал кабыл алат "сокку" өзүнө караштуу жогорку нагрузках.
Стадиясында остеохондроза
Салт болуп калгандай бөлүп төрт стадиясы остеохондроза.
Шейный остеохондроз 1 даражадагы – доклиническая стадиясы
Бул баштапкы этап, оорунун качан болот да, называемое "высыхание" дисктин: төмөндөйт, анын бийиктиги жана упругость.
Мында түзүмдүк өзгөртүүлөр дагы жок – айтор, кандай симптомдордун жана, тиешелүү түрдө, даттанууларды. Сиз эмес сезе дискомфорта; жалгыз бой "предвестниками" калышы мүмкүн эртең мененки скованность жана солевые кийинкиге калтырууга жагындагы моюндун. Бирок, согласитесь, менен, биздин жашоо ыңгайы бул жакындайт болуп тезирээк ченем.
Шейный остеохондроз 2 даражадагы – башына түзүмдүк өзгөртүүлөр
Бул жерде башталат толгус өзгөртүү пульпозном ядре – некрозу жана деструкция чакырылган бузуу алмашуу процесстерин, – бир эле учурда түзүү менен жаракалардын нарын фиброзном кольце.
Организмге баштайт посылать сигналдары SOS түрүндө резкой оору жагындагы моюндун, азайтуу выносливости, тез усталости.
Шейный остеохондроз 3-даражада – прогрессирующий дискоз
Бузулса жылчыксыздыгы фиброзного шакекчелер, натыйжада пульпозное ядро "выпячивается" нарын спинномозговой канал аркылуу топтолуп калган башталды.
Эгерде толук үзүлүшү, тышкы кабыкчасынын эмес болуп, межпозвонковый диск дагы калыбына келтирүүгө болот. Бул процесс деп аталат протрузией дисктин кыр арканын жана ийгиликтүү лечится амбулаториялык шартта. Мында сиз ощущаете туруктуу күнүнө шее жана бүткүл спине, прогрессирующие учурунда жүгүнүн жана болуу неудобной позе.
Учурда ошол эле жаратылыштын фиброзного шакекчеси карата болям кошулат көйгөйлөр менен координациялоо, баш айлануу, көңүл айнуу; тобокелдиги пайда болот майып. Зарыл ыкчам медициналык жардам үчүн кайрылууга!
Шейный остеохондроз 4-даражадагы – регенерациялоо
Натыйжада необратимых процесстердин ортосундагы позвонками түзүлөт наросты (остеофиты), блокирующие кыймылдуулугуна, алардын муундарынын эндопротези. Пульпозное ядро замещается рубцовой кездеме, нервдик аяктаган травмируются, излечение балким гана хирургиялык жолу менен.
Парадоксально, бирок планында сезүүбүздүн булагы сиз ощущать заметные жакшыртуу – болду жаңыдан обретает жөндөмдүүлүгү кабыл алууга оорчулук. Бирок, ооруу жана чектелген кыймылдоо активдүүлүгү кийин гана үстүндө усиливаться.
Себеби остеохондроза
Увы, айтканда себептери жөнүндө мындай непростого оорунун да, остеохондроз, туура болушу түрү көптөгөн факторлор: кр тышкы шарттарды чейин физиологиялык предрасположенности.
Бул түшүнө, сиз топто тобокелдик? Мысленно поставьте галочку тескерисинче ар бир пункттары туура келген сизге жана сиздин сергек жашоо.
- Сизде алынды арканын травмасы?
- Бар лишний салмагы (даражасы ожирения)?
- Ы зыяндуу привычкам (тамеки чегүү, ичкилик ичүү), регулярным стрессам?
- Сиз страдаете өнөкөт инфекциялык оорулар, бузуу алмашуу процесстеринин?
- Сиздин жумуш менен байланышкан оор жеке эмгеги менен?
- Сизге диагностировали бузуу осанки жана/же плоскостопию?
- Испытываете жатасызбы үзгүлтүксүз оорчулук болду?
Эгерде дегенде маселелердин бири сиз өкмөттүк утвердительно, увы, сиз топто тобокелдик. Бул жаман новость. Бирок, айтканда, жана жакшы: остеохондроз, кыр арканын моюн бөлүмү болот токтотуу, вылечить жана ал тургай болтурбай учурда өз убагында диагностировании жана башында туура алдын алуу.
Кантип болтурбай остеохондроз
Айтканда, бир катар алдын алуучу иш-чараларды, алар биз рекомендуем сактоого оюну үчүн "карата опережение" менен остеохондрозом кыр арканын моюн бөлүмү.
Кадам 1. Встаньте!
Ведете малоподвижный жашоо образы? Сидячая жумуш, многочасовое болуу үчүн компьютером, нерегулярное жана туура эмес тамактануу, недосыпы, стрессы... Знакомо?
Мунун өбөлгө түзөт "застойным" процесстерине организмде жана көкүтөт баштапкы стадиясынан остеохондроза.
Болтурбагандай прогрессирования оорусу, аң-сезимдүү подходите карата күн тартиби жумушчу күндөн тартып, делайте үзгүлтүксүз тыныгуулар (ар бир саат беш мүнөткө) жана көп заботьтесь жөнүндө өзүнүн ден-соолугу. Поверьте, абдан жакында сиз өзүңүз өзү скажете "рахмат"!
Возьмите үчүн эреже: ставьте эскерткен (же өзгөчө "ишке киргизилген" учурларда – будильник) үчүн жумушчу ажиотаже эмес пропустить учурунда... качан керек жөн гана турууга жана пройтись.
Кадам 2. Позаботьтесь жөнүндө өздүк удобстве!
Астында удобством биз подразумеваем жеке сигналдары болгон берет организмге. Уккула " жана берегите өзүнө!
Биринчиден, гастрит чрезмерных жана негизсиз күч. Эгерде сиз завсегдатай, спорт зал, дозируйте салмагы жок пропускайте разминку жана следите үчүн регулярностью машыгууларды.
Экинчиден, откажитесь-жылдын неудобной бут. Биз эмес призываем безжалостно сатылды кр сиздин любимых дем алыш туфель же батинке – мейли алар калат үчүн өзгөчө учурлар. Маанилүү бул "өзгөчө учурлары эмес" становились сиздин ченем жашоо 24/7 режиминде. "Ар бир күн" выбирайте бут кийим менен ыңгайлуу колодкой эмес вызывающую дискомфорта эмес влияющую карата осанку жана походку.
Үчүнчүдөн, жок экономьте болгон эмеректерди жана уктоочу принадлежностях. Эгерде кеңсе отургуч сизге катуу эмес, туура келет, договоритесь алмаштыруу жөнүндө же позаботьтесь жөнүндө өздүк комфорте өз алдынча. Кийин бул бир жолку инвестиция мүмкүн спасти сизди көз олуттуу утурумдук трат.
Досторуңуз менен гана анатомически туура эмерек, снижающую оорчулук жаратууда. Үй үчүн выбирайте кровать менен жестким матрасом жана удобную, подходящую боюнча жыштыгы жана бийиктиги коюуп койгула. Анатомиялык же күндөлүк – чечүүгө сизге, т. к.) тургандыгынан көп нерсе көз каранды өзгөчөлүктөрүн сиздин организмдин.
Кадам 3. Эмес забывайте алдын алуу жөнүндө!
Эскертилди – демек, куралданышы, чынбы?
Эгерде сиз чувствуете мезгил-мезгили чарчоо жуптары жана болевые жакындайт жагындагы моюндун жана белдин ылдый жагынын же, тескерисинче, кааласаңыз, аларды болтурбоо, биз рекомендуем жөнөкөй көнүгүүлөр комплекси, айрыкча натыйжалуу караштуу баштапкы (доклинической) стадиясында остеохондроза.
Гимнастика караштуу шейном остеохондрозе
Гимнастику при остеохондрозе моюн бөлүмүнүн сиз аткарууга катары үйдө да, түздөн-түз ордунда.
- Сядьте туура, выпрямите саяарын, колуна расслабьте жана опустите бойлото денесинин. Кезеги менен поворачивайте карашат оңго жана влево, болжол менен 90 градус (же канчалык мүмкүндүк берет муундар). Двигайтесь плавно, гастрит кескин кыймылдар.
Биринчи жолу сделайте боюнча 8 повторов, ал эми андан ары акырындык менен увеличивайте саны поворотов чейин 15 ар бир тарапка. - Ошол эле жободо наклоните карашат алдыга прижав подбородок карата төштүн жана мурун отведя затылок карата арткы бетинде моюндун. Ошондой эле начните с 8 повторений жана увеличьте чейин 15 жолу.
- Мындан ары переходите мойнуна. Адегенде поднимите эки ийиндин жогору (багыты боюнча алып ушам), задержите карата эки секунд жана опустите келүү. Ошондой эле 8 повторов.
Андан кийин двигайте плечами кезеги менен: оң жагы жогору, сол жагы төмөн, нөөмөт – 8 повторений. - Положите ладонь на лоб жана надавливайте менен бир эле мезгилде наклоном башты алдыга. Пауза 10 секунд – жана ошондой эле 8 жолу катары менен.
Бүткөндөн кийин комплексин сөзсүз помассируйте шею үчүн алып салууга чыңалуу.
Көңүл бургула! Эгерде сиз чувствуете күчтүү дискомфорт убагында аткаруу көнүгүүлөр, проконсультируйтесь адис менен жана кылдат дозируйте жүгүн!
Шейный остеохондроз: дарылоо
Дарылоо остеохондроза, кыр арканын моюн бөлүмү мүмкүн узконаправленным же комплекстүү, совмещающим өзүндө дароо бир нече компоненттерден.
Физиотерапия
Физиотерапия при шейном остеохондрозе – бул ыкма жергиликтүү таасирин түздөн-түз очаг сезгенүүсү. Дарылоо натыйжа менен жетишилет аркасында жакшыртууга, кан айлануунун жана алмашуу процесстеринин. Тамак оору шее купируется, выраженность симптомдор азаят.
Бар көптөгөн варианттарынын физиотерапия при шейно-грудном остеохондрозе: электротерапия, таасири жардамы менен магнита, лазера, суу жана баткак жол-жоболору, электрофорез, иглорефлексотерапия, ошондой эле орточо прогревание воспаленной жаатындагы.
Адегенде караганда жазылышы жол-жоболору, көңүл коюуп окуп чыгыңыз терс көрсөткүчтөрү жана проконсультируйтесь менен дарылаган.
Укалоо
Учурда шейном остеохондрозе жакшы жардам берет укалоо воротниковой зонанын. Сиз алууга жазылуу сеансы карата массажисту же жасоого укалоо өз алдынча жардамы менен кесиптик вибромассажеров.
Дары-дармектер жана диета
Арасында эң көп колдонулган учурда остеохондрозе медициналык препараттарды ашырылат противовоспалительные каражаттары, обезболивающие, спазмолитики, антиоксиданттар, ошондой эле дары-дармектер жакшыртууга багытталган циркуляции кандын жана алмашуу процесстеринин. Спектр дары-дармектерди камтыйт таблеткалар, крема, май жана эритмелер үчүн внутримышечных инъекциялар.
Эсиңерде болсун, сабаттуу подобрать медициналык препарат мүмкүн гана врач!
Натыйжалуулугун жогорулатуу, дары-дармектерди жана жакшыртууга жалпы тонус организмдин жардам берет балансталган диета. Ограничьте керектөө жирной, курч, копченой тамак-аш, туздары. Отдавайте артыкчылык берилет жашылчалар жана фруктам, туура приготовленному эт, рыбе жана молочным продуктулар. Добавьте нарын рацион жаңгактар жана бал. Жана пейте көп суюктук.
Эгер остеохондроз сизге эмес, кооптуу, балансталган тамактануу оң кандайча таасир этет жалпы адамдын жөн-жайы жана абалы организмдин. Мына увидите, азыр аркылуу эки жумадан сиз заметите потрясающие өзгөртүүнү! Текшерилген күнү болгон өздүк тажрыйбасына!